Ortigia Art & Fitness
Siracusa | Experience
- today Quando: ogni venerdì alle 17:30 | dall'1 aprile al 14 giugno
- room Punto di partenza: Porta Marina - tutte le informazioni nella mail di conferma
- euro_symbol Quota di partecipazione: € 25 (Riduzioni per bambini fino a 13 anni)
- history Durata visita: 2h circa
Ortigia Art & Fitness non è una semplice visita guidata nè una sessione di attività sportiva. Si tratta invece di un'esperienza innovativa pensata per chi, soggiornando a Siracusa, vuole visitare il centro storico di Ortigia in maniera dinamica, praticando anche in vacanza attività sportiva coinvolgente in compagnia di un piccolo gruppo. In quest'esperienza sarete accompagnati da una guida turistica dello staff Hermes Sicily Tours e da un istruttore tecnico qualificato SINC/SINW dell'associazione Milone Nordic Walking. Partendo dalla Porta Marina il nostro itinerario ad anello ci porterà ad attraversare i vicoli di Ortigia, toccando i principali monumenti ma anche i più suggestivi punti panoramici: dal tempio di Apollo al lungomare, da Piazza Duomo al Castello Maniace, questo tour vi porterà attraverso il centro storico. Ad ogni tappa, grazie anche all'ausilio di apposite cuffie wireless e alle indicazioni date dall'Istruttore, si svolgeranno esercizi e tratti di Camminata Sportiva. In corrispondenza con i punti di interesse ci concederemo una piccola sosta per riprendere fiato e la nostra guida vi illustrerà nel contempo la storia e la bellezza di Ortigia. L'esperienza ha una durata di circa 2 ore e il grado di difficoltà viene adattato alle esigenze del gruppo di partecipanti. Per partecipare è richiesta la prenotazione anticipata. L'esperienza si tiene con un minimo di 6 iscritti.
'Non abbiamo inventato uno sport abbiamo solo reso straordinario l'allenarsi all'aria aperta'
Un connubio perfetto tra Arte , Sport e Cultura.
Panoramica
itinerario di massima
- where_to_votePorta Marina
- where_to_voteTempio di Apollo
- where_to_votePiazza Archimede
- where_to_votePiazza Duomo
- where_to_voteLungomare di Levante
- where_to_voteCastello Maniace
- where_to_voteFonte Aretusa
N.B. Sono possibili lievi modifiche all'itinerario per cause di forza maggiore
Incluso/Escluso e note
- check_circle Visita guidata di gruppo con guida abilitata e attività fitness con istruttore
- check_circle Cuffie wireless
info il tour si tiene con un minimo di 6 partecipanti
book_online Prenota
Nei periodi di alta stagione generalmente i tempi di risposta sono di 24/48 ore.
replay Cancellazione
Le visite di gruppo prenotate sono cancellabili senza alcuna penale fino a 48 ore prima del tour. Cancellando tra 24 e 48 ore prima della partenza del tour si applica una penale del 50%. Cancellando con meno di 24 ore di anticipo o in caso di 'no show' non è previsto alcun rimborso. La visita guidata si tiene anche in caso di pioggia. Per ulteriori informazioni consulta termini e condizioni che si applicano a questo tour.
coronavirus Disposizioni anti-Covid
La visita guidata si tiene in linea con le disposizioni anti-Covid emanate dalla regione:
- Distanziamento sociale min. 1 metro
- Visita in piccolo gruppo
Per informazioni
Per ulteriori informazioni e domande è possibile contattarci tramite mail a info@hermes-sicily.com
Nei periodi di alta stagione generalmente i tempi di risposta sono di 24/48 ore.
La camminata sportiva
La camminata sportiva nasce dal gesto motorio più naturale: IL CAMMINARE. Rispetto al cammino tradizionale, si differenzia per una maggiore INTENSITÀ dell'impegno (variando l'ampiezza e frequenza del passo, e l'oscillazione delle braccia), e per una tecnica opportunamente e scientificamente definita. La camminata sportiva può andare oltre l'aspetto sportivo e diventare filosofia di vita, protesa verso il benessere fisico e mentale. Accessibile a tutti e praticabile all'aria aperta, essa permette di allenare tutta la muscolatura: non soltanto le gambe, cosce, glutei, ma anche braccia, spalle, addominali e dorsali. Ed ognuno può praticarla al "PROPRIO RITMO". Camminare in modo sportivo vuol dire eseguire, secondo la SCUOLA ITALIANA CAMMINATA SPORTIVA, la tecnica opportunamente e scientificamente definita "ROI - Rullata Oscillazione Intensità". Una buona azione del bacino tonifica i muscoli del tronco, delle spalle, del girovita, delle gambe e dei glutei. Se sei curioso di vivere questa disciplina, con noi potrai scoprire tutti i benefici.
Benefici
- aiuta a mantenere il fisico attivo e combattere lo stress quotidiano
- apporta vantaggi all'organismo permettendo di riscoprire "LO STAR BENE" fisico e mentale
- TONIFICA tutto il corpo, ed in particolare rassoda gambe e glutei
- aiuta a perder peso per effetto del lavoro aerobico e della tonificazione muscolare
- è un'attività outdoor ad alta INTENSITÀ (per le calorie bruciate) e a basso impatto (minimo stress a livello fisico)
- permette di allenare l'apparato CARDIORESPIRATORIO
- riduce i livelli di glicemia, è una difesa contro la depressione
- aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e favorisce lo sviluppo di quello buono (HDL)
- rafforza il sistema immunitario
- è un aiuto per attenuare il dolore nella sindrome fibromialgica
- sviluppa la creatività
- un'opportunità per socializzare
È un'attività sportiva che si svolge all'aria aperta. Si può praticare lungo piste ciclabili, nei parchi, in spiaggia ed in città
Attrezzatura e abbigliamentoPer ottenere il massimo dei benefici della CAMMINATA SPORTIVA, è sicuramente meglio indossare scarpe che facilitino la rullata del piede e che abbiano un buon supporto del tallone con struttura più smussata. È inoltre consigliabile indossare capi sportivi tecnici che assorbano il sudore e che contemporaneamente traspirino all'esterno, mantenendo il corpo asciutto, tipo microfibra (poliestere) e/o gore-tex per proteggere dal sole e dalla pioggia.
Ulteriori tour di gruppo
Di seguito alcune delle nostre ulteriori visite guidate in gruppo condiviso.
Parco archeologico Neapolis
Visita di gruppo all'area archeologica della Neapolis con i più importanti monumenti dell'antica Siracusa greca.
Dettagli
Ortigia e Maniace al tramonto
Una tour di gruppo attraverso Ortigia nei caldi colori del tramonto: scopriremo piazza Duomo, la fonte Aretusa e il castello Maniace.
Dettagli
Noto barocca
Visita guidata di gruppo alla scoperta di Noto dal corso a via Nicolaci soffermandosi sulle più belle chiese patrimonio Unesco.
Dettagli